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【常规旅游团】ZQ新都桥稻城亚丁汽车6日游

线路编号:11198 汽车前往,逐减适应高反,游玩更轻松。 ★,可选择2次进亚丁景区,深度感受亚丁景区的美。
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优惠价:0 优惠价:电询
销量:35|满意度:96%
套餐类型:
经济团 可升级住宿价格详询 汽车进飞机返程+返程实时机票即可【详询028-86530509】
出发日期:
立即预订
  • 出发城市:
    成都
  • 往返交通:
    汽车
  • 提前报名:
    15天以上
  • 付款方式:
在线预订 线路特色 行程安排 费用标准 费用不含 预定流程 备注 旅游装备 高原反应须知 客户评价 我要咨询
线路特色

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行程安排
1
第一天

成都-137km-雅安-140km-泸定-49KM-康定-46km-折多山-30km-新都桥 海拔3350

用餐情况: 早餐:自理 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 新都桥
交通工具: 汽车

早上06:30在成都市体育中心东大门统一集合上车出发;乘车经成雅高速公路抵达雅安。曾是西康省省会的雨城雅安,以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世.沿秀美青衣江直至巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道(4.1公里),历阴阳两重天后到达大渡河谷(川西最大最深峡谷)经泸定铁索桥(10元/人,游玩时间40分钟),前往康定,征服塞外屏障折多山(海拔4750米), 抵摄影天堂-新都桥。

温馨提示

如因道路维修,二郎山道路改造维修未完成时我社车辆改走雅西高速,敬请客人理解!

2
第二天

新都桥—69km—雅江—145km—理塘—146km—稻城 海拔3740

用餐情况: 早餐:包含 午餐:自理 晚餐:包含
住宿情况: 稻城
交通工具: 汽车

早餐后,欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,感受浓郁高原藏家风情。餐后,先后翻越高尔寺山(4412米),经雅砻江畔,康巴小山城—雅江县城,剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米),经无量河途中还可品尝高原野生无鳞雪鱼(自费150元/人)或品尝高原藏式药膳火锅、帐蓬城、骑马,穿藏穿照像、踢足球、放风筝等牧家生活体验园(自费200元/人)。午餐后到达世界高城,七世达赖的故乡—理塘县(海拔4000米),观毛垭大草原风光,翻越传说中龟兔赛跑—兔子山,途经海子山自然保护区(平均海拔4500米),抵达最后的香格里拉----稻城。
海子山自然保护区位于稻城北部,总面积3287平方公里,平均海拔4300—4700米。该高原是青藏高原最大的古冰体遗迹,即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子星罗棋布,大小海子1145个其规模密度为我国之最。这里还栖息着大量野生动物,如鹿、獐、熊、豹、狼、野羊等。

温馨提示:

1:当天行车时间较长,不含中餐。用餐时间不确定时,客人可提前自备干粮和零食!

2:当天翻越五座海拔4000米以上的高山,为避免高原反应,客人在出团前可提前服用红景天胶囊(或口服液)等药物预防高原反应!

3:当天中午中餐客人自行解决,可以自愿自费参加品尝高原雪鱼150元/人或天浴牧场180元/人。绝不强迫消费。

特别提醒:因高原条件非常艰苦,经常出现停电停水现象。请游客做好心理准备!

3
第三天

稻城—78km—香格里拉乡—40km—亚丁村—40km---日瓦 海拔2950

用餐情况: 早餐:包含 午餐:自理 晚餐:包含
住宿情况: 日瓦
交通工具: 汽车

早餐后,从稻城乘车出发前往令人神往的亚丁景区。沿途欣赏万亩白杨林,翻越海拔4300多米的波瓦山,赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村定会令你流连其中,稻城到日瓦约78公里,行驶时间约二个半小时后抵达亚丁景区门口香格里拉镇:自费换乘亚丁景区观光车(观光车费用:120元/人,须由客人自理),翻越牛郎神山(海拔4760米),远眺仙乃日神山(海拔6032米,慈目注视脚下人间仙境,夏天雪线下瀑布成群连片,气势宏伟壮观,山脚下分布着由草地、森林、湖泊完美组合的景致,美不胜收。仙乃日,藏语意为“观世音菩萨”,是稻城三座神山的北峰。是三座神山中海拔最高的一座。其状巍峨,象菩萨端坐在莲花台上,浑身浸透高贵气质的“仙乃日”,经扎灌崩,抵达冲古寺(藏语意为填湖造寺,海拔3900米),由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成的天然冲古草坪,使你真正感觉到大自然的雄壮、美丽、神奇和妩媚。客人徒步或自费乘景区电瓶车(单程50元,往返80元)前往洛绒牛场(“日松贡布”三座神山环绕,贡嘎河从草场穿梭,林间溪流潺潺,与牧场木屋交相辉映,构成了一幅原始而又迷人的景色,令人们进入返朴归真的境界。这里观“日松贡布”三座神山尽收眼底。因牛奶海和五色海海拔高,客人务必根据自身实际情况选择自费骑马前往游览。(牛奶海,海拔4800米,又叫洛绒措,古冰川湖,状如水滴,四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,山止成瀑,以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里,呈扇贝形,中间是碧蓝的雪水,周边则是一圈乳白色环绕,这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。五色海,(海拔4600米,由于光的折射下,产生五种不同颜色而得名:其真名为“登崇措”。五色海它位于仙乃日与央迈勇之间,海拔4600米,湖面呈圆形。面积0.7公顷,现代冰谷下伸至湖畔,雪山倒影湖面,呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖(佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名),据传能“返演历史,预测未来”)。最后出景区返回日瓦,入住酒店休息

温馨提示:

(1)冲古寺~络绒牛场:电瓶车往返80元,单程50元;(可选择徒步。)(客人自愿自主消费)

(2)络绒牛场~五色海、牛奶海:骑马参考价往返为500元/匹/人,骑马往返时间约4小时;(客人自愿自主消费)

(3)因亚丁景区内无法提供用餐,景区内中餐请自理,客人可提前自备干粮。

(4)亚丁景区观光车费用:120元/人,客人自理。(景区必消)

(5)络绒牛场~五色海、牛奶海:此路段海拔高,对身体素质要求非常高,客人必须根据自身实际情况选择自费骑马前往游览。若身体不适执意前往者所造成的一切后果,敬请自负!与旅行社无任何关系。若遇游客多,马匹数量会出现供不应求,敬请谅解!


4
第四天

亚丁—40km—香格里拉乡—78km—稻城 海拔3740

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 稻城
交通工具: 汽车

 早餐后再次进入亚丁的核心景区,游客可选择徒步前往朝拜圣湖玛拉措神湖(珍珠海),朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米),后告别三座圣山,一步一步远离最后的香格里拉--亚丁,前往稻城,途中参观色拉土特产游人中心,后前往稻城龙古民俗村参观:该村民族文化传统保留完整,全县文化程度最高,能工巧匠最多,全村老少皆能歌善舞,因为该村以前是当地土司贵族手下艺人工匠聚居之地,世代传承。每年的七月份{民俗村盛大跳舞 节。八月份选美节九月赛马节。所以被评为全县重点民俗文化村对外开放,晚入住酒店,晚餐后可以自费参加臧餐晚会(280元/人自费)

温馨提示:

1、参观龙古民俗村为我社免费赠送项目,若遇游客多或其他情况,没有安排参观,客人不能以任何方式向旅行社要求赔偿

2、当天若涉及二次进沟观光车费用60元/人自理,若客人不愿意二次进景区,则在景区外自行安排,自行安排期间我社不提供交通、导游等相关服务,敬请见谅!

5
第五天

稻城—146km—理塘—145km—雅江—69km—新都桥—150km—磨西 海拔1600

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 新都桥/磨西镇
交通工具: 汽车

早餐后经桑堆、理塘、雅江,返回摄影家天堂—新都桥。桑堆红草地,极目远望,一片红彤彤的景致映入眼帘,红得那么热烈,那么艳丽,也那么醉人。在或黄或绿的白杨树的衬托下,灿灿生辉,妩媚无比。一株株红草与云南中甸的“狼毒” 类似,红草的植株较小较细。植物由绿变红的原因是秋天的气候条件在促使叶子中糖的积累和变化,糖经过复杂的反应链积累成红色色素,导致秋叶变红,这是植物衰老的标志。
温馨提示:

1、此行行程时间比较长
2、每年九、十月份是拍摄红草地的最佳时节。

3、当天旅行社会根据团队的具体情况,当晚入住的地方可能会做一定的调整(比如安排入住康定、泸定、磨西古镇等,住宿标准不变),敬请谅解!

6
第六天

新都桥—116km—泸定—28km—二郎山—110km—雅安—147km—成都

用餐情况: 早餐:包含 午餐:自理 晚餐:自理
住宿情况: 我社可代订成都住宿
交通工具: 汽车

起个早,告别和欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。带着愉悦的心情回到此次旅游的出发地成都,结束愉快的行程。

温馨提示
1:因道路维修,有部分路段实行交通管制,容易堵车造成延时回成都,敬请客人不要订当天返程火车票、机票等交通票,以免造成不必要的损失。

2:第6天早上出发地点以第五晚安排的入住地点为准!

3:当天我社根据具体前往人数,与同目的地其他行程客人共用车辆,故行程中可能存在换车换导游的情况,烦请谅解!
4:离团前请检查好自己的随身物品,以防丢失!!! 


费用标准

用车: 全程空调旅游车

住宿: 5晚标准间

门票: 含行程中所列景点旅行社团体票:亚丁门票150元/人

用餐: 全程含餐,5早8正  (酒店用晚餐含早餐,不用晚餐不含早)酒水自理,人数减少酌减菜量,酒店住宿均含早。少数民族地区 沿线餐质较差,请游客提前做好心理准备。

导游: 16人以内无导游,16人以上当地持证导游服务。

保险: 旅行社责任险,建议游客购旅游意外险10元/人(理赔的最终解释权归保险公司所有)

儿童: 【小孩标准(12岁以下)】含全程用车、半餐费、导游服务,其余均自理。

酒店参考:

【新都桥】

当地经济型:参考鑫康珠,高原红等

当地豪华型:参考大观景,天悦酒店等

【日  瓦】

当地经济型:参考达瓦驿站,众鑫酒店等

当地豪华型:参考众鑫酒店,扎西酒店等

【稻  城】

当地经济型:参考顺风车驿站等

当地豪华型:参考泰天酒店,皇庭酒店,天空假日酒店等

【磨西古镇】

当地经济型:参考蜀渝香等

当地豪华型:参考冰川饭店或者明珠花园等

费用不含

景区必消:

1:亚丁景区观光车:第一次进景区观光车费120元/人;第二次进景区观光车费60元/人(客人自愿选择二进沟)

景区内自愿消费:

1:泸定桥门票10元/人;亚丁景区电瓶车往返80元/人;亚丁景区内骑马参考价300—500元/人;

推荐消费:(自愿消费)

1:稻城晚会280元/人【行程第4天晚上】;2:体验高原特色餐200元/人【行程第2天中午】。

购物说明:(自愿购物)

1:推荐购物:土特产综合店【行程第4天下午】

2:参观展览馆:甘孜州全新打造的藏民族文化中心圣洁甘孜•藏文化展览馆【行程第4天下午】

3:参观藏寨:稻城藏寨体验康巴风情。(龙古或色拉,我社根据当天具体情况2选1安排参观)【行程第4天下午】

 

出团和散团:出团前一天晚上19—21点左右导游或司机通知出发时间,统一在成都市体育中心东门(顺城街)集合出发;集合时间:06:30左右。完团当天统一在西2.5环恩威集团统一散团


预定流程

一:四川青旅旅游产品

1.门市签约:成都市金牛区一环路北一段99号环球广场5楼

2.在线电子合同签约:(点击了解电子合同是否有效)

第一步:手机注册,登陆预订(一定预留出行人名字+身份证号码,购买保险需要)

第二步:旅行社确认预订并制定电子合同(点击查看了解四川青旅国内旅游合同范本

第三步:获取电子合同,查看合同详情,签订电子合同,旅行社签章,有效合同生成,客人下载带公章的电子合同,后支付团款(点击了解付款方式

第四步:轻松出行

3.上门签约:成都三环内均可免费上门签订旅游合同,后支付旅游团款,获取旅游票据(点击查看专用旅游收据)

4.发票说明:如您需要发票,请在签约时告知我们的客服(028-86530509),如需公司发票请签合同的时候游客处填写公司名称。

二:我社合作其他具有资质的发团单位

1.点击联系旅游客服(028-86530509)咨询具体旅游产品信息

2.确认行程-预交定金

3.出发登车-签订正规旅游合同-支付余款

备注

行程中会出现水、电供力不足,甚至停电停水现象,带来不便,敬请客人见谅!

1:路上行车时间有时比预计时间要长,路途辛苦,敬请客人见谅!

2:有部分路段实行交通管制,容易堵车造成延时回成都,敬请客人不要订当天返程火车票、机票等交通票,以免造成不必要的损失。

3:由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。 如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承担的办法处理。在不减少旅游景点的情况下,我社保留旅游行程临时调整的权力;

4:所有散客拼团行程必须以我社行程标准为准。因行程差异或不符一律按我社行程操作,我社概不负责与我社行程标准外所造成的一切投诉。

5:安全须知①旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务,旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求,旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带。②景区所在地区为少数民族聚居区,在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情;为了您的安全,请入夜后避免单独出行,个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失!自由活动期间,请注意保护自身人生安全及财物安全,过马路请小心;③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留地点,请你上下车注意脚下、头顶及周边安全,不要在汽车道公路边崖边活动停留,不要与当地人发生无谓的争吵;④请注意室内防火安全,勿在床上吸烟。如有突发事件请及时拨打110,120或其他公共服务电话。

6:如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失,按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。保险公司对3岁以下和70岁以上老年人不受理,另身体有疾病的,请不要参加旅行团。老人、小孩建议有家人陪同,在景区游览时要结伴而行。

7:各景区景点内商店摊点为景区配套设备,不属于旅行社购物安排,与旅行社无关。请游客谨慎选购,我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品质量的优劣。

8:请在报名时提供与本人有效证件完全相符的名字及证件号码,小孩请出示准确出生日。并请于出团时携带有效居民身份证,小孩请携带户口本,外宾带好护照、居住证,台胞带好台胞证。旅游过程的飞机、游船的乘坐、酒店住宿都需要出示证件才能办理。否则一切责任自负。

9:景区早晚温差大且气候多变,夏天也需要多带一件外套,雨伞也是必不可少的。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜和润唇膏,以保护皮肤。墨镜最好也带上。晕车(船)药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品,防蚊虫的风油精、花露水。手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件,常用洗漱用品也需要带上。

10:请按约定时间、地点、集合登车,并保持联系电话畅通!如因客人原因导致误机、误车,损失客人自理。

11:如在行程中游客生病;导游会积极参与救治但产生的一切费用客人自理。

12:客人请自觉遵守当地宗教信仰习俗。遵守景区管理制度,禁止抽烟、不乱丢垃圾、旅游期间请管理好自己的财物,以免发生丢失,旅途中听从导游安排。

13:入住酒店后贵重物品请寄存酒店前台,请爱惜酒店内的物品设备。睡前关好门窗,请注意个人财务及人身安全。沿线住宿硬件和软件条件都有限,请不要以城市的标准来衡量,敬请谅解!(为提倡绿色环保,酒店基本不提供一次性洗漱用品,游客需自备),旅游者出现单人住宿我社尽量拼房安排住宿,确实无法拼房时由客人补付单房差。

14:请客人谅解散客拼团局限性,★此团不同于独立包车团。因为客人都是来自不同省份地区的互不认识、有老有少,行动中有快有慢、个人爱好不同、有的喜欢拍照、有的喜欢听讲解等各种因素,在团队运行中请相互尊重、礼让、彼此关照、相互理解。

15:本行程景点游览时间无法很准确的标注,原因如下:游客自身的个体差异、景区游客的数量多少、游客游览的快慢、沿途观光拍照、天气、司机开车速度等,所以请游客理解与配合导游根据当时状况安排的游览时间来游览。

16:我社会对团队质量进行随时监控,服务质量是以车上大部分游客的意见为准,请客人谅解散客拼团局限性,并就团队质量问题及时与我社沟通,以便及时协助解决;客人在完团后,请认真填写旅游意见表,如返程后提出异议视为放弃投诉权力。

17:因客人自身原因退团、放弃参与项目费用一概不退,敬请见谅!

18:本次长途旅行,时间长、温差大、部分地区海拔高,报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下,确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡,旅行社不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构,无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,游客在旅行社签订旅游合同,即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病而引起的后果,游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员,旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团;④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人,不宜报名参加旅行社团。⑤孕妇请选择其他线路,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

19:本行程为散客拼团产品,考虑用车成本,部分路段可能会与同目的地其他行程客人共用车辆,故行程中可能存在换车换导游的情况,烦请谅解,谢谢。

20:免责声明:

由于从洛绒牛场前往亚丁景区牛奶海和五色海全程自费骑马(约500元)前往,往返时间要4小时左右,请客人视自身实际情况选择前往游览,此两景点非旅行社正常行程包含景点内,游览费用与安全请客人自负,与旅行社无任何关系。

21:九、十月份前往稻城亚丁,可以携带羽绒服之类的防寒衣物!

22:由于旅游地点为高原地区,请游客如实告知身体健康状况。患有(心、脑、肺、  血管病史等)请不要前往。18岁以下未成人,须在成年人陪同下出行。65岁以上老年人,须在直系亲属签字下方可出行。


旅游装备

※可带拉杆箱(平时丢车上或者宾馆),再配摄影包或小腰包或双肩包。

※ 从T恤衬衣到厚衣服都需要,川西高原早晚温差大。最好是备三件套(当然普通长裤、牛仔或者运动都可以)

※换洗衣物,水壶、墨镜、太阳帽、湿纸巾、防晒霜等(高原阳光比较强)

※准备基础药品,如感冒药、降火药、肠胃药,川西地区出发前准备红景天等高原药品

※相关摄影器材,以及相关充电器

※身份证件,些许现金

※学生证、老年证、残疾证、军官证、教师证、摄影家协会(部分景区门票打折,以景区优惠规定为准)。

※上衣:休闲装、户外装、运动服等容易穿脱的外套都适用(户外冲锋衣两件套为佳);贴身衣物:纯棉长袖体恤,怕冷、体质弱者可适当添加。

※裤子:休闲、户外、运动裤等都适用;9-10月天气较冷,建议带上羽绒服;

※鞋子:硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜 


高原反应须知
川西的美景是很多人梦寐以求的地方,但是因为它的高海拔使很多人望而却步。
这里我们来聊一聊关于高反的常识及应对措施,
希望能够让想要进藏的朋友更好的了解并且能在高原地区愉快的旅行。
一、高原反应是什么?
高原反应,即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)
是人到达一定海拔高度后,
身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。
【不适宜到高原旅行的人】   
    1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。   
    2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。  
  如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。



甲居藏寨
二、高原反应的症状有哪些?
常见症状:头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕  
   1.头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。头痛严重时可能有视力障碍,但眼底检查正常。另外,失眠,多梦,耳鸣,眩晕,精力不集中,判断能力下降等神经系统的症状也常发生。胃肠道的症状为消化不良,食欲不振,腹胀,严重者有恶心,呕吐,甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛,腹胀并伴有压迫感,恶心,有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。呼吸加深加快,胸闷,气短,呼吸困难常为劳力性,若静息时出现呼吸困难,是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸,频繁性惊醒。
 2.体征 急性高原病无特殊体征。通常可口唇、指趾甲床发绀。心率可速可缓,但多,有心跳加快或出现阵发性心动过速,并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者,发现有2/3的人心动过缓。血压可正常,但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音,肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音,这可能由肺血管收缩所致,但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。 

    目前国际上对急性高原病的诊断一律用国际高原病专业会议制订的急性高原病临床症状计分法(AMS-score),但国内尚未广泛应用计分法。为便于与国际间进行交流,现将AMS-score计分法的内容简要介绍如下:该计分法是根据病人反应对每一个症状进行自身打分(self-reported score):

1.头痛:无头痛0,轻度头痛1,中度头痛2,重度 3。

2.胃肠道症状:无症状 0,食欲差或恶心 1,中度恶心或呕吐2,严重恶心和呕吐3。
3.疲乏和(或)虚弱:无疲乏 0,轻微乏力或虚弱 1,中度乏力或虚弱 2,严重乏力或虚弱 3。
4.头晕:无头晕 0,轻度头晕 1,中度头晕 2,重度头晕 3。
5.睡眠障碍:睡眠与平常一样 0,睡眠不如平常 1,易惊醒,睡眠差 2,夜间不能入睡 3。
6.精神状况改变:无任何改变 0,嗜睡/倦怠 1,抑郁/模糊 2,昏睡/轻昏迷3,昏迷4。
7.共济失调:无共济失调0,能维持平衡 1,步态不稳 2,步行易摔倒 3,不能站立 4。
8.周围性水肿:无水肿 0,局部水肿 1,全身水肿 2。 
    根据上述自身症状计分值,将每个人的体力活动量评价为:0活动量正常;1轻度降低;2中度降低;3严重降低,即卧床不起。症状计分值>4分者可考虑为急性高原病。
九寨沟
三、什么会影响高反? 
(一)海拔高度
进入的海拔越高,高原反应越强烈,患各种高山病的概率也越大。
有报道说,3500米以下的发病率占37%-51%,3600米-5000米的发病率达50%。
(二)进入方式
进入高海拔的上升速度和幅度,直接影响到高原反应的强弱。
海拔急速升高,比循序渐进的“阶梯升高”反应要强,高山病患病率高。
从这个方面来说:坐火车比飞机高原反应会弱
(三)区域和季节   
从季节来说,冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。
这是因为严冬时气温降低,大气压随之降低,含氧量进一步减少;
而且寒冷会刺激新陈代谢,增加人体耗氧量,并且容易并发呼吸道感染。
(四)个体素质
高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说。
尽管不是绝对,从实际情况看有一定根据。
究其原因,应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解,又听了一些不恰当的宣传,心理压力过大,稍有不适,就紧张甚至恐惧,结果反应加重。
所以,一定不要过分担心,更不要因为海拔数字而产生恐慌心理,高反不可怕(每年过千万的同胞进出高原)
另外,有过高海拔经历,尤其相隔时间较近的人,高原反应一般轻些。
木格措
四、进入高原之前的准备
(1)进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
牛背山
五、进入高原途中注意事项
(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(4).由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
牛背山日出
六、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
牛背山

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135****35… Lv.1
5分
真心有点辛苦,但是看到沿途的美景很值得,走过很多城市,还是最爱川西美景,旅途中有轻微的高反,导游一路都很照顾,再次感谢,总之愉快难忘的一次旅程!
2017-09-08
187***741… Lv.1
10分
一路下来真的很累,但是景色很不错,导游也很辛苦,牛奶海很值得看,去的时候不是亚丁最好看的时候,但还是很震撼
2017-04-01
愉活寨主 Lv.1
10分
心在天堂 ,身在地狱,一路风景真的很美,条件虽然比较艰苦,还是值了,感谢李导的一路悉心照顾!
2017-03-11
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  • 计划国庆过去

    您好,感谢您对熊猫旅吧的信任,10月份稻城亚丁已经进去秋季,因为属于高原,温度在5-16度左右,一定备上防风衣或者羽绒服!做好御寒准备,那个时候风景很漂亮,值得前往,希望对您有帮助!

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