​四川省中国青年旅行社有限公司金牛分社四川一站式旅游服务品牌:028-86530509

旅游导航
主页  >  旅游路线  >  四川旅游旅游路线  >  九寨沟黄龙环线旅游路线  >  四姑娘山旅游路线  >  【川西小环线】ss四姑娘山丹巴新都桥海螺沟5日游
打印行程

【川西小环线】ss四姑娘山丹巴新都桥海螺沟5日游

线路编号:11267 环线游览,四姑娘山+海螺沟,纯玩不购物,注重游览体验
分享
优惠价:0 优惠价:电询
销量:24|满意度:98%
套餐类型:
标准等 贵宾等
出发日期:
立即预订
  • 出发城市:
    成都
  • 往返交通:
    汽车
  • 提前报名:
    15天以上
  • 付款方式:
在线预订 线路特色 行程安排 费用标准 费用不含 预定流程 备注 旅游装备 高原反应须知 客户评价 我要咨询
线路特色


行程安排
1
第一天

成都—55km—都江堰—83km—卧龙—98km—四姑娘山 海拔3200

用餐情况: 早餐:自理 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 四姑娘山
交通工具: 汽车

​早上6:00—6:30在成都统一集合出发,沿岷江而上,沿途经都江堰、紫坪埔水利工程,沿都汶高速抵映秀,沿途感受2008年汶川大地震“地动山摇、山崩地裂、沧海桑田”后的景象,感悟大自然的力量;观看震后统一重建的具有民族特色的民居,感受人定胜天的伟力。而后从映秀出抵耿达乡后沿卧龙峡谷,欣赏峡谷小桥、流水、枯藤、老树的美丽风光,而后穿越巴郎山隧道(全长7954米),可观云海、映山红、红白杜鹃花、松萝、高山草甸等;观看植物从常绿阔叶林到高山荒漠的垂直变化,感受“一山观四季、十里不同天”的气象变迁。猫鼻梁(约20分钟)观四姑娘山全景,尽情摄影后,抵赴日隆午餐,而后游览双桥沟(观光车70元/人,必须自费),观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等, 双桥沟景区开阔平坦、景点集中,全程通车。沟内以山景为主,沿沟216平方公里范围内,次第分布着几十座海拔在5000米上的山峰,会同山涧溪流,如同徐徐展开的山水画廊。沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林,以及平坦宽阔的高山草甸,夏季,各色花卉装簇其间,香飘数里,漫步其中,宛若置身仙境。沟内现已开通绿色环保的观光车,游客可以更加舒适、方便的游览整个景区。晚可自费享用嘉绒藏族特色土火锅(150元/人)或自费欣赏嘉绒藏族风情烤羊晚会(180元/人,自理)。备注:双桥沟全程34公里;乘观光车游玩,一般游玩时间为4小时左右;景区内,每个景点都有一个观光车上下的车站,请在车站坐车,保管好自己的贵重物品及随身物品。

温馨提示:

1、双桥沟全程34公里;乘观光车游玩,一般游玩时间为4小时左右;景区内,每个景点都有一个观光车上下的车站,请在车站坐车,保管好自己的贵重物品及随身物品;

2、行车途中停车休息、方便,上下车请注意行人及过往车辆、注意安全,老人及小孩上下车请家人或陪同人员搀扶。

3、日隆镇海拔3200米,建议不要饮酒、不要剧烈运动;酒店晚上关门时间一般为22:00,请尽早回酒店休息;

4、四姑娘山景区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区,由于高原地形,气候冬寒夏凉,常年干燥,雨量稀少,四姑娘山是典型的高原气候,早晚凉,中午热,蓝天白云,晚上星光灿烂,空气新鲜,但由于海拨高,部份人会有程度不同的高山反应。出行时要注意准备部分抗高山反应的药品和携带雨具;夏秋两季为去四姑娘山旅游的最佳时间。晚上没有旅行社安排,客人可自行安排活动。由活动期间,请务必保管好财物以及注意安全;

5、统一集合(具体集合时间、地点:西门欧尚、车牌以导游提前一晚通知为准,请保持电话畅通,耐心等待),统一散团(茶店子车站)

6、上车后请记好导游电话,以备紧急情况时方便联系


2
第二天

长坪沟——54km小金——57km丹巴 海拔1800米

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 丹巴
交通工具: 汽车

早餐后,前往长坪沟(观光车20元/人,必须自费)游览,去感觉穿越原始森林、穿过小溪、遥望雪山,在此可以看到大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山,另可观赏到樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。(午餐在沟内用露餐)长坪沟位于四姑娘山山脚下,全长30余公里。沟内植被丰富茂盛,分布着大片的原始森林,古柏苍松交错攀附,原始古朴。林深尽处,大片高山草甸置于群山环绕之中,给人远离尘世的感悟。没有人工修饰,一切自然天成,红石阵那激情的颜色,张扬着大自然的伟力。游客进入沟内或骑马或步行,徒步探险之旅可以一直延伸至理县的毕棚沟。午餐后离开东方圣山,经水果之乡小金,抵达千碉之国丹巴,入住酒店。

温馨提示:

1、藏区景区开发相对落后,接待能力有限,旺季及节假日景区观光车等有排队等候情况,尽请理解;观光车流动载客,所以游客上下车务必要携带好随身物品。

2、景区经常有雨雾天气、及冬天雪地路滑,请注意踩稳,行走不宜过快,小心慢行;注意森林树木枯枝坠落及山上飞石,观察确认安全后,快速通过。

3、游长坪沟时如选择骑马游览,此为高风险项目,不在旅行社承责范围内,请谨慎选择。且必须由马夫牵方能骑行,不能独自骑马,不能骑马奔跑,险路和上下坡路必须下马步行;

4、请遵守导游的具体时间安排进行游览活动,有特殊情况请务必提前告知导游;请注意景区观光车收车时间,以免给你带来不便和安全隐患。

     


3
第三天

丹巴——82km八美——60KM新都桥——140km磨西 海拔1600

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 磨西镇
交通工具: 汽车

行程内容:早餐后可自费游览丹巴甲居藏寨(100元/人、含门票、家访,自理),“甲居”藏语是百户人家之意。藏寨从大金河谷层层向上攀缘,一直伸延到卡帕玛群峰脚下,整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵,在相对高差近千米的山坡上,一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中。或星罗棋布,或稠密集中,或在高山悬崖上,或在河坝绿茵间,不时炊烟袅袅、烟云缭绕,与充满灵气的山谷、清澈的溪流、皑皑的雪峰一起,将田园牧歌式的画卷展示在人们眼前,以一种艺术品的形态存在。2005年由《中国国家地理》杂志组织的选美中国活动中,以甲居藏寨为代表的“丹巴藏寨”被评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。后经八美、沿途欣赏数十公里的东谷天然盆景风景区,植被依海拔依次立体呈出,观红石阵.欣赏红桦林美景,而后车上远眺惠远寺,眺望终年积雪的雅拉神山(又名木雅神山)。前往塔公,朝拜康区“大昭寺”—塔公寺(门票20元,自理),观赏塔公草原风光。抵赴摄影天堂新都桥,感受那狂野的川西高原与藏式村寨的独特融合,让你走进一片如诗如画的世外桃源。 而后翻越藏汉自热分界线折多山,经情歌故乡康定,抵赴泸定参观始建于康熙四十四年(1705年)的古索桥-泸定桥(10元/人、自理,游览30分钟左右);泸定桥是大渡河上第一座稳固的大铁索桥,1935年5月29日红军飞夺泸定桥的伟大胜利使泸定桥成为了红军长征史上的一座丰碑,名扬全国,它是270多年来,四川内地通往康藏高原的重要通道。傍晚抵达海螺沟门户-磨西镇,入住酒店。

温馨提示:

1:自费游览甲居藏寨:100元/人(含景区门票+交通费)。

2:塔公寺门票20元/人(客人自愿消费)


4
第四天

海螺沟一日游-磨西 1600米

用餐情况: 早餐:包含 午餐:路餐 晚餐:自理
住宿情况: 磨西
交通工具: 汽车

07:00起床,07:30早餐,08:00在景区大门口集合,乘观光车(70元/人,必须自费)经一号营地、二号营地、穿越原始森林,沿途欣赏河谷原始森林风光,感受 “一山观四季、十里不同天”的气象变迁。天气晴朗的话还可观海螺沟一大奇观“日照金山”。10:30左右抵三号营地后,游客可选以下两种方式去观赏冰川:1)自行乘景区便民观景索道上四号营地看冰川,费用较贵,往返150元/人(客人自理),但比较轻松。坐索道鸟瞰冰川与森林的完美结合全景,最后到达本行程海拔最高处——四号营地,在阳光明媚的日子里,可观看到壮丽的大冰瀑布和“蜀山之王” 贡嘎山主峰,海拔7556米;2)步行上冰川:从三号营地先乘观光车到索道购票处,再沿观光路步行上到观景台,单程步行需1个半小时左右,途中穿越原始森林,游览冰川雨林长廊,游客可观赏城门洞、万年冰河、千年古树、冰川湿地、贡嘎神泉、珍珠滩、杜鹃王等景观,可尽情呼吸“天然氧吧”中的空气维生素(负氧离子含量每立方厘米达10万-100万个),景色非常漂亮。到观景台后,还可下行到冰川底部,近距离观赏冰川。欣赏冰川、冰洞、冰帘、冰瀑布、冰台梯、定海神针等冰上奇观,下山后自由活动,可自费沐浴著名的海螺沟天然温泉(海螺沟温泉位于四川省贡嘎雪峰脚下海螺沟冰川公园内二号营地(160元/人,自理)及一号营地与沟口之间的贡嘎神汤处,大量沸泉从地下喷涌而出,出口水的温度达90°C,足可用以沏茶和煮食鸡蛋,日流量8900吨的沸泉水顺崖而下。在沸泉水近旁,已建成多座水温各异的浴室,可以供旅游者沐浴、运动和疗养。沸泉水具有较高的医用价值,可以治疗多种皮肤病、关节炎等,并且能很快消除旅游者的疲劳。贡嘎神汤的水质与二营地相似,游客们可以在这里尽情享受(188元/人,自理)。沐浴在海螺沟的温泉里,身体宛如画龙点睛漂浮的暖云,能深切感受到来自海螺沟冰川地底的热力。心境或怡然自得,或超脱尘世,或宁静澄明,或天人合一),晚宿海螺沟沟口磨西镇

1:当天路程以实际行车时间为准,约4小时。

2:景区游览路线:沟口~换乘景区观光车~15km~一营(海拔1940米)~8km~二营(海拔2580米)~7.5km~三营(2940米)~乘景区索道~四营(海拔3600米)

3:海螺沟冰川游览参考:

(1)乘索道上四号营地看冰川,费用较贵,往返150元/人,但比较轻松。

(2)步行上冰川:从三号营地先乘观光车到索道购票处,再沿观光路步行上到观景台,单程步行约需半小时至1小时左右,途中穿越原始森林,景色非常漂亮。到观景台后,还可下行到冰川底部,近距离观赏冰川。但步行比较累,时间也较长。

(3)可在步行处乘四川特有的滑杆上观景台,可享受到步行所看到的风景,但比较节省体力,对那些体力较差及老年游客比较适合,乘滑杆可一段一段的乘座,费用也从50~200元不等。

4:客人自愿自主消费项目:海螺沟观光车70元(景区必消)、海螺沟索道150元、


温馨提示:

1、藏区景区开发相对落后,接待能力有限,旺季及节假日景区观光车,索道、温泉等有排队等候情况,尽请理解;观光车流动载客,所以游客上下车务必要携带好随身物品。2、一般沐浴温泉时间为2小时,请按照温泉区所告知注意事项进行活动;温泉池边路滑,请小心慢行,注意安全;出水口温度高,小心烫伤;未成年人及老人须成人陪同;心脏病、高血压、脑溢血、冠心病等疾病患者和孕妇及酒后严禁泡温泉。3、三号营地海拔2900米,四号营地海拔3650米,请不要剧烈运动以免高原反应。4、冰裂缝深约50-150米,请勿靠近,冰塔林以上冰裂缝众多,严禁横跨冰川至四号营地,严禁跨越警戒线。5、如自主自愿选择景区便民观景索道游览冰川,乘坐索道时请勿嬉闹打跳,手、脚、头请勿伸出索道包厢外,注意安全。6、请遵守导游的具体时间安排进行游览活动,有特殊情况请务必提前告知导游;请注意景区观光车收车时间,以免给你带来不便和安全隐患。


5
第五天

海螺沟—60km—二郎山—114km—雅安—137km—成都

用餐情况: 早餐:包含 午餐:自理 晚餐:自理
住宿情况: 我社可代订成都住宿
交通工具: 汽车

07:00起床、呼吸磨西清新空气,7:30早餐,08:00出发告别晨曦中的磨西古镇,回味海螺神韵,免费品尝贡嘎山牦牛肉,赏318景观大道沿途迷人的峡谷风光,感受无限太阳光影魅力,穿越二郎山隧道(4176米),赏巍巍二郎山风光,感受阴阳两重天奇观。12:00左右天全境内午餐后,哼着康定情歌,经西蜀雨漏雅安,听“三雅典故”,感受雅安魅力。赏川西风光,带着愉悦的心情16:00左右返成都散团。

温馨提示:
1:因道路维修,有部分路段实行交通管制,容易堵车造成延时回成都,敬请客人不要订当天返程火车票、机票等交通票,以免造成不必要的损失。

2:当天我社根据具体前往人数,与同目的地其他行程客人共用车辆,故行程中可能存在换车换导游的情况,烦请谅

   解!
3:离团前请检查好自己的随身物品,以防丢失!!!

※※※以上行程在不减少景点的情况下,旅行社有权调整景点游览顺序


费用标准

★交通:正规空调旅游车(车型不定,保证一人一座)
★住宿(四晚双标独卫住宿): 
普通标准等常住酒店:
日隆镇:艺术中心、秀月、郎色岭卡、格桑、新四姑娘假日、惠客等
丹 巴:洪浩宾馆、丹巴宾馆、大渡河宾馆、兴顺宾馆、美人谷酒店、雪域等。
磨西镇:鑫强红商务酒店、渝都商务酒店、金都快捷酒店、隆八步、贡嘎山饭店、友谊饭店等
贵宾等常住酒店: 
日隆镇:圣山大酒店、圣地假日、新四姑娘山阳光酒店、土司假日、明星花园酒店、贵山等
丹 巴:兴吉大酒店、金珠大酒店、假日大酒店、金河宾馆等
磨西镇:海丽大酒店、乐天大酒店、明珠花园、贡卡布乡村酒店等
★用餐:4早餐8顿正餐(正餐餐标15元/人,十人一桌、四荤四素一汤)(少数民族地区,物质匮乏、条件有限及餐标所限,比城市差,用餐多有不合口味之处,可自带佐餐咸菜、小吃、干粮、矿泉水等食品,请做好心理准备,多多谅解);
★门票:四姑娘山双桥沟80元/人、长坪沟70元/人、海螺沟95元/人(旅行社打包价,一切优惠和免票不退);
★小孩:只含车、餐、保险,其余均不含;若小孩超过1.2者,产生门票、住宿等费用自理;
★导游:16人以下无导游,16人以上安排专职导游服务;
★旅行社提供内宾意外险,外宾险另行协商!

费用不含

必须消费:观光车(双桥沟70元/人、长坪沟20元/人、海螺沟70元/人)
推荐消费:高原土火锅(150元/人)、藏羌风情晚会(180元/人)等自费项目
自愿消费:海螺沟温泉(188元/人)、海螺沟索道(150元/人)、甲居藏寨(100元/人)、塔公寺(20元/人)、骑马(100-300元/人)、泸定桥(10元/人)

预定流程

一:四川青旅旅游产品

1.门市签约:成都市金牛区一环路北一段99号环球广场5楼

2.在线电子合同签约:(点击了解电子合同是否有效)

第一步:手机注册,登陆预订(一定预留出行人名字+身份证号码,购买保险需要)

第二步:旅行社确认预订并制定电子合同(点击查看了解四川青旅国内旅游合同范本

第三步:获取电子合同,查看合同详情,签订电子合同,旅行社签章,有效合同生成,客人下载带公章的电子合同,后支付团款(点击了解付款方式

第四步:轻松出行

3.上门签约:成都三环内均可免费上门签订旅游合同,后支付旅游团款,获取旅游票据(点击查看专用旅游收据)

4.发票说明:如您需要发票,请在签约时告知我们的客服(028-86530509),如需公司发票请签合同的时候游客处填写公司名称。

二:我社合作其他具有资质的发团单位

1.点击联系旅游客服(028-86530509)咨询具体旅游产品信息

2.确认行程-预交定金

3.出发登车-签订正规旅游合同-支付余款

备注

行程中会出现水、电供力不足,甚至停电停水现象,带来不便,敬请客人见谅!

1:路上行车时间有时比预计时间要长,路途辛苦,敬请客人见谅!

2:有部分路段实行交通管制,容易堵车造成延时回成都,敬请客人不要订当天返程火车票、机票等交通票,以免造成不必要的损失。

 3:由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。 如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承担的办法处理。在不减少旅游景点的情况下,我社保留旅游行程临时调整的权力;

4:所有散客拼团行程必须以我社行程标准为准。因行程差异或不符一律按我社行程操作,我社概不负责与我社行程标准外所造成的一切投诉。

5:安全须知①旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务,旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求,旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带。②景区所在地区为少数民族聚居区,在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情;为了您的安全,请入夜后避免单独出行,个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失!自由活动期间,请注意保护自身人生安全及财物安全,过马路请小心;③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留地点,请你上下车注意脚下、头顶及周边安全,不要在汽车道公路边崖边活动停留,不要与当地人发生无谓的争吵;④请注意室内防火安全,勿在床上吸烟。如有突发事件请及时拨打110,120或其他公共服务电话。

6:如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失,按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。保险公司对3岁以下和70岁以上老年人不受理,另身体有疾病的,请不要参加旅行团。老人、小孩建议有家人陪同,在景区游览时要结伴而行。

7:各景区景点内商店摊点为景区配套设备,不属于旅行社购物安排,与旅行社无关。请游客谨慎选购,我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品质量的优劣。

8:请在报名时提供与本人有效证件完全相符的名字及证件号码,小孩请出示准确出生日。并请于出团时携带有效居民身份证,小孩请携带户口本,外宾带好护照、居住证,台胞带好台胞证。旅游过程的飞机、游船的乘坐、酒店住宿都需要出示证件才能办理。否则一切责任自负。

9:景区早晚温差大且气候多变,夏天也需要多带一件外套,雨伞也是必不可少的。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜和润唇膏,以保护皮肤。墨镜最好也带上。晕车(船)药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品,防蚊虫的风油精、花露水。手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件,常用洗漱用品也需要带上。

10:请按约定时间、地点、集合登车,并保持联系电话畅通!如因客人原因导致误机、误车,损失客人自理。

11:如在行程中游客生病;导游会积极参与救治但产生的一切费用客人自理。

12:客人请自觉遵守当地宗教信仰习俗。遵守景区管理制度,禁止抽烟、不乱丢垃圾、旅游期间请管理好自己的财物,以免发生丢失,旅途中听从导游安排。

13:入住酒店后贵重物品请寄存酒店前台,请爱惜酒店内的物品设备。睡前关好门窗,请注意个人财务及人身安全。沿线住宿硬件和软件条件都有限,请不要以城市的标准来衡量,敬请谅解!(为提倡绿色环保,酒店基本不提供一次性洗漱用品,游客需自备),旅游者出现单人住宿我社尽量拼房安排住宿,确实无法拼房时由客人补付单房差。

14:请客人谅解散客拼团局限性,★此团不同于独立包车团。因为客人都是来自不同省份地区的互不认识、有老有少,行动中有快有慢、个人爱好不同、有的喜欢拍照、有的喜欢听讲解等各种因素,在团队运行中请相互尊重、礼让、彼此关照、相互理解。

15:本行程景点游览时间无法很准确的标注,原因如下:游客自身的个体差异、景区游客的数量多少、游客游览的快慢、沿途观光拍照、天气、司机开车速度等,所以请游客理解与配合导游根据当时状况安排的游览时间来游览。

16:我社会对团队质量进行随时监控,服务质量是以车上大部分游客的意见为准,请客人谅解散客拼团局限性,并就团队质量问题及时与我社沟通,以便及时协助解决;客人在完团后,请认真填写旅游意见表,如返程后提出异议视为放弃投诉权力。

17:因客人自身原因退团、放弃参与项目费用一概不退,敬请见谅!

18:本次长途旅行,时间长、温差大、部分地区海拔高,报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下,确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡,旅行社不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构,无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,游客在旅行社签订旅游合同,即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病而引起的后果,游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员,旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团;④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人,不宜报名参加旅行社团。⑤孕妇请选择其他线路,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

19:本行程为散客拼团产品,考虑用车成本,部分路段可能会与同目的地其他行程客人共用车辆,故行程中可能存在换车换导游的情况,烦请谅解,谢谢。

20:由于旅游地点为高原地区,请游客如实告知身体健康状况。患有(心、脑、肺、  血管病史等)请不要前往。18岁以下未成人,须在成年人陪同下出行。65岁以上老年人,须在直系亲属签字下方可出行。


旅游装备

※可带拉杆箱(平时丢车上或者宾馆),再配摄影包或小腰包或双肩包。

※ 从T恤衬衣到厚衣服都需要,川西高原早晚温差大。最好是备三件套(当然普通长裤、牛仔或者运动都可以)

※换洗衣物,水壶、墨镜、太阳帽、湿纸巾、防晒霜等(高原阳光比较强)

※准备基础药品,如感冒药、降火药、肠胃药,川西地区出发前准备红景天等高原药品

※相关摄影器材,以及相关充电器

※身份证件,些许现金

※学生证、老年证、残疾证、军官证、教师证、摄影家协会(部分景区门票打折,以景区优惠规定为准)。

※上衣:休闲装、户外装、运动服等容易穿脱的外套都适用(户外冲锋衣两件套为佳);贴身衣物:纯棉长袖体恤,怕冷、体质弱者可适当添加。

※裤子:休闲、户外、运动裤等都适用;9-10月天气较冷,建议带上羽绒服;

※鞋子:硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜 


高原反应须知

川西的美景是很多人梦寐以求的地方,但是因为它的高海拔使很多人望而却步。

这里我们来聊一聊关于高反的常识及应对措施,
希望能够让想要进藏的朋友更好的了解并且能在高原地区愉快的旅行。
一、高原反应是什么?
高原反应,即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)
是人到达一定海拔高度后,
身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。
【不适宜到高原旅行的人】   
    1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。   
    2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。  
  如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。



甲居藏寨
二、高原反应的症状有哪些?
常见症状:头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕  
   1.头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。头痛严重时可能有视力障碍,但眼底检查正常。另外,失眠,多梦,耳鸣,眩晕,精力不集中,判断能力下降等神经系统的症状也常发生。胃肠道的症状为消化不良,食欲不振,腹胀,严重者有恶心,呕吐,甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛,腹胀并伴有压迫感,恶心,有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。呼吸加深加快,胸闷,气短,呼吸困难常为劳力性,若静息时出现呼吸困难,是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸,频繁性惊醒。
 2.体征 急性高原病无特殊体征。通常可口唇、指趾甲床发绀。心率可速可缓,但多,有心跳加快或出现阵发性心动过速,并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者,发现有2/3的人心动过缓。血压可正常,但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音,肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音,这可能由肺血管收缩所致,但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。 

    目前国际上对急性高原病的诊断一律用国际高原病专业会议制订的急性高原病临床症状计分法(AMS-score),但国内尚未广泛应用计分法。为便于与国际间进行交流,现将AMS-score计分法的内容简要介绍如下:该计分法是根据病人反应对每一个症状进行自身打分(self-reported score):

1.头痛:无头痛0,轻度头痛1,中度头痛2,重度 3。

2.胃肠道症状:无症状 0,食欲差或恶心 1,中度恶心或呕吐2,严重恶心和呕吐3。
3.疲乏和(或)虚弱:无疲乏 0,轻微乏力或虚弱 1,中度乏力或虚弱 2,严重乏力或虚弱 3。
4.头晕:无头晕 0,轻度头晕 1,中度头晕 2,重度头晕 3。
5.睡眠障碍:睡眠与平常一样 0,睡眠不如平常 1,易惊醒,睡眠差 2,夜间不能入睡 3。
6.精神状况改变:无任何改变 0,嗜睡/倦怠 1,抑郁/模糊 2,昏睡/轻昏迷3,昏迷4。
7.共济失调:无共济失调0,能维持平衡 1,步态不稳 2,步行易摔倒 3,不能站立 4。
8.周围性水肿:无水肿 0,局部水肿 1,全身水肿 2。 
    根据上述自身症状计分值,将每个人的体力活动量评价为:0活动量正常;1轻度降低;2中度降低;3严重降低,即卧床不起。症状计分值>4分者可考虑为急性高原病。
九寨沟
三、什么会影响高反? 
(一)海拔高度
进入的海拔越高,高原反应越强烈,患各种高山病的概率也越大。
有报道说,3500米以下的发病率占37%-51%,3600米-5000米的发病率达50%。
(二)进入方式
进入高海拔的上升速度和幅度,直接影响到高原反应的强弱。
海拔急速升高,比循序渐进的“阶梯升高”反应要强,高山病患病率高。
从这个方面来说:坐火车比飞机高原反应会弱
(三)区域和季节   
从季节来说,冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。
这是因为严冬时气温降低,大气压随之降低,含氧量进一步减少;
而且寒冷会刺激新陈代谢,增加人体耗氧量,并且容易并发呼吸道感染。
(四)个体素质
高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说。
尽管不是绝对,从实际情况看有一定根据。
究其原因,应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解,又听了一些不恰当的宣传,心理压力过大,稍有不适,就紧张甚至恐惧,结果反应加重。
所以,一定不要过分担心,更不要因为海拔数字而产生恐慌心理,高反不可怕(每年过千万的同胞进出高原)
另外,有过高海拔经历,尤其相隔时间较近的人,高原反应一般轻些。
木格措
四、进入高原之前的准备
(1)进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
牛背山
五、进入高原途中注意事项
(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(4).由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
牛背山日出
六、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
牛背山


客户点评
满意度98% 回程归来发表点评即可获赠积分,
获得的积分可在下次消费时抵用部分现金。
我要评论
我要咨询
提交 验证码: 昵称: 手机号码:
大家都在问

在线咨询

更多>
  • 计划国庆过去

    您好,感谢您对熊猫旅吧的信任,10月份稻城亚丁已经进去秋季,因为属于高原,温度在5-16度左右,一定备上防风衣或者羽绒服!做好御寒准备,那个时候风景很漂亮,值得前往,希望对您有帮助!

  • 3个人客户接待可以安排吗,需要一个导游

    可以安排的,您可致电028-86530509 专业客服给您安排,已跟您联系

  • 请问可以我们自行安排行程吗?

    您好,当人可以自己安排,相关价格详询:028-86530509感谢您对四川青旅熊猫旅吧的信任与支持!

  • 我们5大1小这车合适吗

    挺合适的,现在是夏天,应该行李不会太多,别克商务可以乘坐6人客人,详询:028-86530509感谢您对四川青旅熊猫旅吧的信任与支持!

  • 都江堰青城山一天行程价格有优惠吗?

    提前预定可以适当申请优惠,详询:028-86530509感谢您对四川青旅熊猫旅吧的信任与支持!

  • 这边可以单独定制行程吗?也就是我们自己安排行程,价格按天数算,师傅的吃住我们承担!

    您好,可以单独定制的,详询:028-86530509,感谢您对四川青旅熊猫旅吧的信任与支持!

阳光价格 同类产品,保证低价
阳光行程 品质护航,透明公开
阳光服务 专属客服,快速响应
救援保障 途中意外,保证援助