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【天御海神】四姑娘山嘉绒藏寨新都桥海螺沟4日游

线路编号:11281 川西最美彩林小环线 康养之道神汤温泉 全程地道美食享受 天御豪华座驾真皮座椅 USB全能充电 随车WIFE
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销量:11|满意度:96%
套餐类型:
市场推广价
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  • 出发城市:
    成都
  • 往返交通:
    汽车
  • 提前报名:
    7天以上
  • 付款方式:
在线预订 线路特色 行程安排 费用标准 费用不含 预定流程 备注 旅游装备 高原反应须知 客户评价 我要咨询
线路特色

图片1

行程安排
1
第一天

成都→四姑娘山(双桥沟)→小金/四姑娘山

用餐情况: 早餐:自理 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 四姑娘山
交通工具: 汽车

【四姑娘山——双桥沟】

双桥沟位于小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里,面积216.6平方公里的双桥沟风景,最为集中,最为迷人。在长达30余公里的双桥沟内,象这类挺拔险峻的山比比皆是。画屏口有锅庄山、撵鱼坝附近有犀牛望月、企鹅嘴、尖刀山……但是,沟内两面皆是山,却山山不同,沟内处处皆景,而景景有别,真可谓“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”。立体分布的植物与雄状奇特的高山一结合,就构成了包括五色山在内的双桥沟八大景观。

【吃】早餐:自理,中餐:生态农家菜,  晚餐:藏式土火锅烤羊晚会。

【住】入住当地准四星级酒店,干净舒适

【行】早晨从成都出发,成都市区三环内免费接人,小车师傅出发前一天晚上19:00-22:00与您电话联系通知接你的具体时间(为了方便接您,请报名时告知具体住址 谢谢!)请务必保持电话畅通。统一出发抵达四姑娘山当地酒店享用午餐,餐后前往四姑娘山双桥沟景区游览。游览结束后乘车车回到四姑娘山景区附近入住酒店(如遇房满,安排至小金当地酒店),并由导游安排参加土火锅烤羊晚会。

【游】游览双桥沟(双桥沟全程34公里;需乘观光车游玩,70元/人,费用自理)双桥沟沟内主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主,是四姑娘山最美丽的一条沟。漫步沟内,可体验到真正的牧区风光。主要景点有阴阳谷、猎人峰、日月宝镜和五色山沙棘林道、牛棚子、牛心山等景点等。

【娱】由导游统一安排参加藏式土火锅烤羊晚会(体验藏族人现代的生活方式和饮食习惯,体验藏家动人的歌舞,浓郁的康巴藏族风情,释放压力,回归自然:吃手抓羊肉、烤牛肉,酥油茶、青稞酒、野蕨菜、青稞面与藏族同胞一起歌舞。)(赠送项目,不去不退费)

2
第二天

小金/四姑娘山→塔公→新都桥→康定

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:包含
住宿情况: 康定
交通工具: 汽车

【塔公草原】

塔公草原位于四川省甘孜藏族自治州康定市塔公镇境内,距康定市区113公里,海拔3730米的高原地带,川藏公路穿境而过。交通方便,是甘孜州最著名的草原。自康定沿川藏线西行,翻越折多山,过新都桥后北行37.3公里到达塔公寺。沿线的河流、草原、森林、山体、寺庙、藏房建筑和浓郁的藏乡风情构成该景区。

【玛尼石河谷】

6公里长的塔公河玛尼石谷,发源于四川省甘孜藏族自治州塔公草原的雅拉雪山,因流经藏传佛教著名寺庙——塔公寺而得名。时至今日,塔公河内玛尼石刻的数量已经颇为壮观,而且还在不断增加中。曾经在河道内绵延数千米的巨石洪流,正在慢慢被添加上新的色彩,被赋予新的生命。山崖边、溪水旁、灌丛中,玛尼石随处可见,或成堆、或独立,或刻字、或涂绘。潺潺的流水,抚过刻在石头上的经文,仿佛把真经吟诵了一遍又一遍,连水声也开始变得神圣起来。

远观——【梭坡碉楼群】

“梭坡”藏语意为“蒙古族”据说古时曾经有大批蒙古人在此放牧,故名。梭坡是整个丹巴,乃至全世界范围内古碉最集中的地方,共有84座之多,其中包括世界上唯一的五角碉,其价值不言而喻。

远观——【墨石公园】

中国墨石公园景区,国家4A级旅游景区,地质科普中心,格萨尔王发祥地之一,道孚八美之一。世界地质奇观,中国唯一高原石林景观,集观光、体验、科考、科普价值于一体的多元化景区,被誉为“中国最美景观大道第八美 ”。

【新都桥】

新都桥是令人神往的“摄影天堂”,地处在公路318国道南、北线分叉路口,是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线,无垠的草原,弯弯的小溪,金黄的柏杨,山峦连绵起伏,藏寨散落其间,牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这,就是新都桥,令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

【吃】早餐:酒店早餐,中餐:嘉绒土菜宴,晚餐:酒店晚餐。

【住】入住康定当地康巴大酒店(或当地同等级酒店)

【行】早晨用过早餐后统一从酒店出发,沿途车观嘉绒藏寨,在藏族村寨中,随处可见经幡阵、玛尼堆、藏族特色民居。游览完毕后前往塔公草原,在塔公草原欣赏壮丽的草原景观,之后前往玛尼石河谷感受当地人的民族崇拜热情,参观完毕后前往新都桥当地酒店用餐,用完餐后乘车赶往梭坡碉楼群观赏区,后远观墨石公园神奇景色。途中由导游统一安排带领前往祈福地点进行撒龙达祈福活动。活动完毕后乘车到达康定,入住酒店。

【游】塔公草原,玛尼石河谷,新都桥,梭坡碉楼群,远观墨石公园

【娱】由导游统一带领参加撒龙达祈福活动,在圣山之巅祈祷身心安康事事顺心。


3
第三天

康定→海螺沟→贡嘎神汤温泉酒店

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含(路餐) 晚餐:包含
住宿情况: 海螺沟
交通工具: 汽车

【海螺沟】

海螺沟位于四川省泸定县磨西镇,贡嘎山东坡,是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下,以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下;巨大的冰洞、险峻的冰桥,使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布,高达1000多米,宽约1100米,比著名的黄果树瀑布大出十余倍,瑰丽非凡。海螺沟是亚洲最东低海拔现代冰川发现地,海拔2850米。其大冰瀑布高1080米,宽0.5米-1100米,是中国至今发现的最高大冰瀑布。

【吃】早餐:酒店自助早餐,中餐:得益绿色沟内品牌路餐。 晚餐:农家乡村土菜。

【住】入住贡嘎神汤温泉酒店,赠送神汤温泉体验。

【行】早餐后酒店出发,前往海螺沟景区,沿途可享用赠送的得益绿色品牌沟内路餐,游览完毕后根据导游安排时间出沟集合,并乘车前往餐厅用餐,之后统一乘车前往酒点入住。

【游】导游统一购买发放海螺沟景区门票,可乘坐索道上海螺沟景区游览(游览时间3小时左右,索道费用自理上下行150元/人)。

【娱】回到酒店后可以享用酒店神汤温泉,除去一身的疲惫,感受真正天然冰川温泉带来的极致享受。


4
第四天

贡嘎神汤温泉酒店→成都

用餐情况: 早餐:包含 午餐:包含 晚餐:自理
住宿情况: 我社可代订成都酒店
交通工具: 汽车

【吃】早餐:酒店自助早餐,中餐:紫石关雅鱼宴。 晚餐:自理

【住】无住宿安排。

【行】早餐后酒店出发,沿途欣赏岷江河谷风光,前往高原土特产展销中心(绝不强制购物,2个小时),游览完毕后乘车回到成都。由于高原路段有可能堵车,如果您当天有返程计划,请您尽量定第二天以后的火车或是飞机,以免因为堵车给您带来没有必要的损失。

【购】参观综合高原土特产展销中心。


费用标准
【用 餐】 全程含3早6正1路餐,沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大,餐饮条件有限,尽请游客谅解并可自备些零食(方便面、榨菜等),景区段所含早餐和晚餐在所住酒店用套餐,中餐在沿途指定。    

【住 宿】

​四姑娘山住宿:意境度假酒店、新四姑娘山庄、四姑娘山圣山大酒店、森林源阳光酒店(如遇满房,调整至当地同等级酒店)

小金住宿:金福来商务酒店、贵山商务酒店(如遇满房,调整至当地同等级酒店)

康定住宿:康巴大酒店(如遇满房,调整至当地同等级酒店)

海螺沟住宿:指定入住贡嘎神汤温泉酒店

【用 车】 全程天御定制座驾,一人一座。(如天御座驾订满,可调至普通舒适旅游大巴)

【门  票】 四姑娘山双桥沟门票、海螺沟门票(景区门票不进景区无退费和优惠退,门票已经是旅行社折扣票,不去不退费)

【导  游】 当地优秀持证导游服务

【保 险】  旅行社责任险、代买旅游意外险



费用不含

​其他一切个人消费. 注:赠送项目不去不退费


预定流程

一:四川青旅旅游产品

1.门市签约:成都市金牛区一环路北一段99号环球广场5楼

2.在线电子合同签约:(点击了解电子合同是否有效)

第一步:手机注册,登陆预订(一定预留出行人名字+身份证号码,购买保险需要)

第二步:旅行社确认预订并制定电子合同(点击查看了解四川青旅国内旅游合同范本

第三步:获取电子合同,查看合同详情,签订电子合同,旅行社签章,有效合同生成,客人下载带公章的电子合同,后支付团款(点击了解付款方式

第四步:轻松出行

3.上门签约:成都三环内均可免费上门签订旅游合同,后支付旅游团款,获取旅游票据(点击查看专用旅游收据)

4.发票说明:如您需要发票,请在签约时告知我们的客服(028-86530509),如需公司发票请签合同的时候游客处填写公司名称。

二:我社合作其他具有资质的发团单位

1.点击联系旅游客服(028-86530509)咨询具体旅游产品信息

2.确认行程-预交定金

3.出发登车-签订正规旅游合同-支付余款

备注
【散客安排】:由于参团人员较多,地点不一,出发时间及计划内约定时间有一定的误差,请宾客谅解。 

【报价不含】:各地至成都往返大交通、景区便民设施,交通保险、行程中约定的自理自费项目内容、酒水、个人消费、景区内索道、沿途小门票、行程中备注未含的餐及住宿等!请当地现付,备有说明除外。 
【产品说明】:为保障本线路产品的顺利成团,在您预订成交后,如无特殊原因,不可更改、取消,否则将按退团说明执行;请注意行程中的每一条温馨提示,请注意各景区张贴的游览须知。行程中停车加水、上厕所、用餐后、上车前均为自由活动时间,自由活动时间请自行负责自身人生安全及财产安全。
【证件说明】:请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名,行程中也请您随身携带有效期内的身份证件(国内游客:身份证、军官证,国际游客:护照),住宿及景区同样出示证件!敬请配合旅行社工作!如因个人原因没有携带有效身份证件造成无法办理入住手续所造成的损失,游客自行承担责任。
【不可抗力免责说明】:由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承担处理。
【退团说明】: 游客报名后因故不能参加本次旅游,可在出发前换人参团,再与旅行社重新签订合同;如果确认退团,游客须承担大小交通损失费,出发前7天内要求退团,还须赔偿旅行社业务预订损失费。如出发前3天内退团,按照团款的90%损失费赔偿给旅行社;出发后如中途取消,所有团款不退,另还需赔偿合同违约金1000/人。
【住宿说明】:高原地区沿线住宿酒店/宾馆硬件和软件条件都有限,请不要以城市酒店标准来衡量,敬请谅解!(为提倡绿色环保,沿线酒店/宾馆不提供一次性洗漱用品,游客需自备);
【餐饮说明】:景区段行程所含早、晚餐均在所住酒店就餐,中餐在沿路指定餐厅就餐,但当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异,且菜品均由成都运进,餐饮条件相当有限,请做好心理准备,旅行社已尽心安排特色菜品,希望能合你的味口,建议您自备榨菜,香辣酱等合适自己品味的佐料;因路途遥远,有可能不能按时用餐,请带好巧克力、饼干等干粮。
【用车说明】:根据同团人数安排车型,保证一人一座,不提供座次要求;若因大交通(如:航班、火车、临时有急事等等)延误、取消、造成无法按时参加我社旅游出团计划者,须向我社支付已经产生的旅游车位损失费及行程中合同约定的其它已产生费用。
【自行游览说明】:当地居民贩卖纪念品、土特产,非我社提供服务,请谨慎购买,以免上当。如有强迫消费的现象发生,请游客拨打旅游质量监督电话。
【保险说明】:旅行社已经购买旅行社责任险和旅游人身伤害意外险。旅行社责任险是旅行社投保,保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制,游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人,由保险公司对游客受到的意外伤害进行承保,意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游人身意外伤害险的具体条款并无异议后,由旅行社代游客到保险公司购买,理赔额度解释权归保险公司所有),70岁以上请自行办理保险,保险公司的赔付额为最终赔付,旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动,游客自身疾病不在保险赔付范围之列,由自身疾病所产生一切费用均自理,一切后果均自担,旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失,将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿,我社给予协助。游客在旅游活动中,发生意外伤害时,旅行社协助游客联络医疗机构进行救治并向保险公司报案,游客或其家属自行缴付医疗费用,因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任;治疗结束后,旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续
【导游说明】:常规散客拼团,旅行社安排随车导游一名,提供行程解说及沿途食宿安排及沿途风土人情介绍服务,不陪同客人进入有讲解员或属于自然风景观光的旅游景区
【健康说明】:本次长途旅行,时间长、温差大、部分地区海拔高,报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下,确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡,旅行社不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构,无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,游客在旅行社签订旅游合同,即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病而引起的后果,游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员,旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团;④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人,不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。
【安全说明】:①旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务,旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求,旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带。②景区所在地区为藏羌等少数民族聚居区,在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情;为了您的安全,请入夜后避免单独出行,个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失!自由活动期间,请注意保护自身人生安全及财物安全,过马路请小心;③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留地点,请你上下车注意脚下、头顶及周边安全,不要在汽车道公路边崖边活动停留,沿途上厕所大部份都有当地人收费,请主动付费,不要与当地人发生无谓的争吵;
【未成年人保护说明】:旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团,一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人,有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。
【甲方代表与合同变更说明】:甲方(即旅游者)签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意,方可代表甲方与旅行社签订合同,合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。
【气候说明】:沿途高山气候,要有足够的御寒衣物,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫。即使是夏季也早晚凉、中午热,因此要注意保暖,特别预防感冒和上呼吸道感染。景区日照强,紫外线强。
【特别约定说明】:①行程中发生纠纷,旅游者不得以拒绝登(下)车(机、船)、入住酒店等行为拖延行程或者脱团,否则,除承担给旅行社造成的实际损失外,还要承担旅游费用20-30%的违约金。②游客投诉以在九寨途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准,请团友认真填写;在行程中,如对服务及接待标准有异议,请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社。③请您仔细阅读行程及游客须知,如有异议,请在签订本次行程计划合约前提出,协议一旦签订,旅行社即按行程内容安排接待,如若您没有按相关注意事项执行,造成的一切责任后果及相关损失将由您自行承担。
【其它提醒】:藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同,湿纸巾、个人卫生用品,提前要带足这些东西。适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担,身份证、护照(外籍人士)、银行卡(农行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等(现金不要带太多);背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具;防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,防晒霜(50SPFPA+以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品;全球通手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家抢插座)

旅游装备


第一类:服装鞋帽

(1)服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装。

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

(4)冰爪:如果每年的3-5月、10-12月出行,请自备冰爪;

第二类:日常用品类

(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类:食品类

(1)能量类:巧克力、牛肉棒等

(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。

(3)补水类:各种水果,矿泉水等。

(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。

第四类:药品类

(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。

(3)出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类:摄影通讯

(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。

(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。

(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。

第六类:证件类

(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。

(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;

第七类:箱包类

(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。

(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。


高原反应须知

川西的美景是很多人梦寐以求的地方,但是因为它的高海拔使很多人望而却步。

这里我们来聊一聊关于高反的常识及应对措施,

希望能够让想要进藏的朋友更好的了解并且能在高原地区愉快的旅行。

一、高原反应是什么?
高原反应,即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)
是人到达一定海拔高度后,
身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。
【不适宜到高原旅行的人】   
    1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。   
    2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。  
  如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。



甲居藏寨
二、高原反应的症状有哪些?
常见症状:头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕  
   1.头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。头痛严重时可能有视力障碍,但眼底检查正常。另外,失眠,多梦,耳鸣,眩晕,精力不集中,判断能力下降等神经系统的症状也常发生。胃肠道的症状为消化不良,食欲不振,腹胀,严重者有恶心,呕吐,甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛,腹胀并伴有压迫感,恶心,有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。呼吸加深加快,胸闷,气短,呼吸困难常为劳力性,若静息时出现呼吸困难,是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸,频繁性惊醒。
 2.体征 急性高原病无特殊体征。通常可口唇、指趾甲床发绀。心率可速可缓,但多,有心跳加快或出现阵发性心动过速,并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者,发现有2/3的人心动过缓。血压可正常,但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音,肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音,这可能由肺血管收缩所致,但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。 

    目前国际上对急性高原病的诊断一律用国际高原病专业会议制订的急性高原病临床症状计分法(AMS-score),但国内尚未广泛应用计分法。为便于与国际间进行交流,现将AMS-score计分法的内容简要介绍如下:该计分法是根据病人反应对每一个症状进行自身打分(self-reported score):

1.头痛:无头痛0,轻度头痛1,中度头痛2,重度 3。

2.胃肠道症状:无症状 0,食欲差或恶心 1,中度恶心或呕吐2,严重恶心和呕吐3。
3.疲乏和(或)虚弱:无疲乏 0,轻微乏力或虚弱 1,中度乏力或虚弱 2,严重乏力或虚弱 3。
4.头晕:无头晕 0,轻度头晕 1,中度头晕 2,重度头晕 3。
5.睡眠障碍:睡眠与平常一样 0,睡眠不如平常 1,易惊醒,睡眠差 2,夜间不能入睡 3。
6.精神状况改变:无任何改变 0,嗜睡/倦怠 1,抑郁/模糊 2,昏睡/轻昏迷3,昏迷4。
7.共济失调:无共济失调0,能维持平衡 1,步态不稳 2,步行易摔倒 3,不能站立 4。
8.周围性水肿:无水肿 0,局部水肿 1,全身水肿 2。 
    根据上述自身症状计分值,将每个人的体力活动量评价为:0活动量正常;1轻度降低;2中度降低;3严重降低,即卧床不起。症状计分值>4分者可考虑为急性高原病。
九寨沟
三、什么会影响高反? 
(一)海拔高度
进入的海拔越高,高原反应越强烈,患各种高山病的概率也越大。
有报道说,3500米以下的发病率占37%-51%,3600米-5000米的发病率达50%。
(二)进入方式
进入高海拔的上升速度和幅度,直接影响到高原反应的强弱。
海拔急速升高,比循序渐进的“阶梯升高”反应要强,高山病患病率高。
从这个方面来说:坐火车比飞机高原反应会弱
(三)区域和季节   
从季节来说,冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。
这是因为严冬时气温降低,大气压随之降低,含氧量进一步减少;
而且寒冷会刺激新陈代谢,增加人体耗氧量,并且容易并发呼吸道感染。
(四)个体素质
高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说。
尽管不是绝对,从实际情况看有一定根据。
究其原因,应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解,又听了一些不恰当的宣传,心理压力过大,稍有不适,就紧张甚至恐惧,结果反应加重。
所以,一定不要过分担心,更不要因为海拔数字而产生恐慌心理,高反不可怕(每年过千万的同胞进出高原)
另外,有过高海拔经历,尤其相隔时间较近的人,高原反应一般轻些。
木格措
四、进入高原之前的准备
(1)进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
牛背山
五、进入高原途中注意事项
(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(4).由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
牛背山日出
六、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
牛背山




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